高城剛英会話 高城剛旅行

© 《ハイパーノマド高城剛のカバンの中身》LIFE PACKING ライフパッキング-BLOG- All rights reserved.

20133/23

腹筋ローラーだけで、筋肉が割れました

分解して手軽に持ち運べる腹筋ローラー(通称:コロコロ)。

山善  腹筋ローラー(エクササイズホイール)

121cndt

しばらく頭の中でする筋トレを実験中だったため、

健康器具を購入して使ったりするのは久しぶりです。

床につま先と膝をつき、両手でローラーを前に転がしてそのまま元に戻す

という単純なものですが、これがまた大変。

普段筋トレしていない人であれば、1日20回を7日でも続ければ効果が一目瞭然です。

ジムに行く時間がない方や効率的に筋肉を鍛えたい方は良いでしょう。

ポイントは”おへそを見る感じでローリングすることです”。

腰を傷めないように注意してくださいね。

 

山善  腹筋ローラー(エクササイズホイール)

ご購入はこちら

関連記事

ネクストトラベラー沖縄

高城剛の旅行ガイドブック!NEXTRAVELER沖縄本島北部

大人気のNEXTRAVELER(ネクストラベラー)シリーズから、 「沖縄本島北部」にフォーカスした旅行ガイドブック…

Amazonプライムデー

20187/16

年に一度の大セール!Amazonプライムデー開催

アマゾンプライム会員だけの年に一度の特大セール 「amazon Prime Day(アマゾン プライムデー)」 …

BENRO三脚

高城剛愛用のBENROフラット三脚!持ち運びに優れ、旅行に最適

8Kカメラ、レンズ数本、ジンバルとLEDを たった10Lのバックパックに詰めて、 飛行機で世界中を移動してい…

裏ハローワーク

21世紀の匿名ハローワーク|高城剛対談集kindleで発売

高城未来研究所「Future Report」の読者の方、サウンドラジオはお聞きの方はもうご存知かもしれませんが、あの人気…

高城剛バックパック

20184/27

高城剛ショップ「THIS IS NOT A STORE」第一弾はバックパックを発売

高城未来研究所の新しい試み、「THIS IS NOT A STORE」。 …

ページ上部へ戻る