高城剛英会話 高城剛旅行

© 《ハイパーノマド高城剛のカバンの中身》LIFE PACKING ライフパッキング-BLOG- All rights reserved.

20133/23

腹筋ローラーだけで、筋肉が割れました

分解して手軽に持ち運べる腹筋ローラー(通称:コロコロ)。

山善  腹筋ローラー(エクササイズホイール)

121cndt

しばらく頭の中でする筋トレを実験中だったため、

健康器具を購入して使ったりするのは久しぶりです。

床につま先と膝をつき、両手でローラーを前に転がしてそのまま元に戻す

という単純なものですが、これがまた大変。

普段筋トレしていない人であれば、1日20回を7日でも続ければ効果が一目瞭然です。

ジムに行く時間がない方や効率的に筋肉を鍛えたい方は良いでしょう。

ポイントは”おへそを見る感じでローリングすることです”。

腰を傷めないように注意してくださいね。

 

山善  腹筋ローラー(エクササイズホイール)

ご購入はこちら

関連記事

misfitray高城剛活動量計

高城剛愛用のウェアブル|活動量計・スマートウォッチ

ランニングを中心とした運動ブームの中、 最近何かと耳や目にする機会の増えた「ウェアブル」。 …

ERATO

防水ワイヤレスヘッドセットERATO(エラート)Apollo7

iPhone7 Plusが発売された当初、 同時に発売が期待されていたAir Podsは延期になり、 急遽高…

21世紀の英会話

20172/20

高城剛推薦のオンライン英会話!21世紀の英会話掲載

英会話1レッスンがコーヒー1杯程度の料金で 受けることができるようになりました。 スカイプを利用して受講する…

サピエンス全史

サピエンス全史|高城剛が何度も読み返した名著

高城剛さんが2016年のベストブックと公言する 「サピエンス全史」もう読まれましたか? …

パロットdisco

高城剛も愛用、今買うべきドローンはコレ!ベストドローン2016

明けましておめでとうございます。 毎年この時期にお届けしている 「高城剛が選ぶ、年間ベス…

ページ上部へ戻る