高城剛英会話 高城剛旅行

© 《ハイパーノマド高城剛のカバンの中身》LIFE PACKING ライフパッキング-BLOG- All rights reserved.

20133/23

腹筋ローラーだけで、筋肉が割れました

分解して手軽に持ち運べる腹筋ローラー(通称:コロコロ)。

山善  腹筋ローラー(エクササイズホイール)

121cndt

しばらく頭の中でする筋トレを実験中だったため、

健康器具を購入して使ったりするのは久しぶりです。

床につま先と膝をつき、両手でローラーを前に転がしてそのまま元に戻す

という単純なものですが、これがまた大変。

普段筋トレしていない人であれば、1日20回を7日でも続ければ効果が一目瞭然です。

ジムに行く時間がない方や効率的に筋肉を鍛えたい方は良いでしょう。

ポイントは”おへそを見る感じでローリングすることです”。

腰を傷めないように注意してくださいね。

 

山善  腹筋ローラー(エクササイズホイール)

ご購入はこちら

関連記事

多動日記

多動日記(一)高城剛初の旅行記、kindleで限定販売

【 7月14日更新情報:世界初のTシャツ付きkindle書籍「多動日記」、限定販売開始!白版を購入すると白いtonda君…

Amazonプライムデー

20177/10

年に一度の大セール!Amazonプライムデー開催

アマゾンプライム会員だけの年に一度の特大セール 「Amazon Prime Day」 2017年7月10日1…

ゲルマバス 入浴剤

ゲルマバス半身浴で汗をかいてデトックス|高城剛お勧め入浴剤

高城剛さんが大絶賛の「毛穴撫子 重曹つるつる石鹸」は amazonの洗顔石けんカテゴリーで現在、ベストセラー1位の…

HYPERSPHERE

HYPERSPHEREハイパースフィア 振動付きボディボール

日本でも「筋膜リリース」という言葉が一般的になり、 自宅でフォームローラーを愛用している人も多いのではないのでしょ…

misfitray高城剛活動量計

高城剛愛用のウェアブル|活動量計・スマートウォッチ

ランニングを中心とした運動ブームの中、 最近何かと耳や目にする機会の増えた「ウェアブル」。 …

ページ上部へ戻る