腹筋ローラーだけで、筋肉が割れました

分解して手軽に持ち運べる腹筋ローラー(通称:コロコロ)。

山善  腹筋ローラー(エクササイズホイール)

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しばらく頭の中でする筋トレを実験中だったため、

健康器具を購入して使ったりするのは久しぶりです。

床につま先と膝をつき、両手でローラーを前に転がしてそのまま元に戻す

という単純なものですが、これがまた大変。

普段筋トレしていない人であれば、1日20回を7日でも続ければ効果が一目瞭然です。

ジムに行く時間がない方や効率的に筋肉を鍛えたい方は良いでしょう。

ポイントは”おへそを見る感じでローリングすることです”。

腰を傷めないように注意してくださいね。

 

山善  腹筋ローラー(エクササイズホイール)

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